Niby trenowanie karate, kickboxu, kung fu czy innych walk, popularne staje sie w Polsce, to nie wiem czy zauwazyliscie ze czasami nie akceptowane na ulicy i naprawde mozna sie nadziac. Gadalem z kumplem, ktory zyje sobie na W-wskiej Pradze, gdzie jest jedna niepisana regula. Pod zadnym pozorem nie wolno uzywac nog w walce (no chyba ze do [...]
Czy ktoś z Was spotkał się z teorią lub praktyką, gdzie wykorzystuje się SW do resocjalizacji? Może ktoś był uczestnikiem jakieś terapii, gdzie uczy się sportów walki w domach poprawczych, ośrodkach socjoterapii itp.? W końcu jak myślicie - czy to rozsądne prowadzić zajęcia dla osób, które są nie przystosowane społecznie? Daje im się narzędzie do [...]
[...] uwagę fakt, że nie chcę dokonać błędnej analizy, co nie przyniosło by pożądanych efektów. Liczę więc na wyrozumiałość i indywidualne rozpatrzenie mojej sytuacji. Uprawiam sporty walki i zawsze trzymałem się w niskich wagach przeważnie utrzymując masę swojego ciała na poziomie 61-63 kg, którą przed ewentualnymi zawodami/sparingami redukowałem [...]
Witam mam problem i mam nadzieje że znów mi pomożesz. :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : siłownia/mma 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]
Siema Apok :) jak zwykle mam problem i jak zwykle zwracam się do Ciebie w nadziei na twoją profesjonalna pomoc :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : [...]
siema Apok byłem jak dotąd zadowolony kiedy szlifowałeś i poprawiałeś moje plany więc i tym razem mam prośbe o rzucenie okiem na ten plan pod sporty walki - ułożony przez _Knife'a_. ankieta: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 111 -Udo: 60 -Talia: pas 80 6 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 7.CEL [...]
[...] na specjalnych kuponach zamieszczanych przez dwa miesiące na łamach Gazety Wyborczej i Tygodnika Płockiego. Czytelnicy we wszystkich kategoriach wskazali jedną dyscyplinę - sporty walki. Dzięki ich głosom bezkonkurencyjnie wygrali - syn i ojciec oraz gala Angels of Fire. Najpopularniejszym Sportowcem 2009 roku w Płocku został - Łukasz [...]
Witam! Potrzebuje porady, poniewaz spory czas trenowalem sporty walki moja przygoda sie zakonczyla przez zlamanie reki pol roku temu. Obecnie chcialbym powrocic do tego sportu ale nie o tym tu mowa. Juz mowie o co chodzi. Wracam do sportow walki wraz z silownia. Obecnie od 4 tygodnii cwicze na silownii 1-3 razy w tygodniu. Moj trening wyglada tak [...]
Witam ! zwracam się do was o poradę suplementacji i rozłożenia treningów. Otóz, chciałbym złapać trochę masy - czystej masy, jednak trudno jest mi połączyć 4 treningi SW w tygodniu z siłownią. Dietę jako taką mam, a na chwile obecną mój plan treningowy i suplementacja wygląda tak : Poniedziałek: 17:30 boks - trening nie jest zbyt ciężki i trwa [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy / wcześniej w wieku 18lat 2 lata stażu Uprawiane inne sporty : sporty walki MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania [...]
Cześć chce wprowadziccoś nowego co mam nadzieje się rozwinie w przyszłości mianowicie od 4 września ruszam z cyklem treningowym mającym na celu poprawe siły i wytrzymałości przy niedużym podbiciu suchej masy mięsniowej ( 1-2 kg ) 4x w tygodniu bede trenował na siłowni 4x w tygodniu bede trenował na sali ( 3x vale tudo i 1x muay thai ) do tego [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: Zwiększenie gibkości ciała oraz zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 1miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): różnego rodzaju sztangi, drążek, hantelki, ławeczki (3rodzaje), Dieta: brak [...]
Witam. miotam sie i miotam i nie moge dojsc do konkretnych wnioskow. napoczatku zastanawialem sie czy nie warto porzucic cwiczen na silowni na rzecz codzinnych treningow sw i dopelnienia tego treningiem silowym w domowych warunkach. jednak chcialem sie spotkac z wasza opinia co myslicie o moim FBW w pozostale dni niz sw, w tym przypadku WTOREK, [...]
[...] dużą bliznę i w tym miejscu nie posiadam mięśni to jest odcinek na wys z 10cm szer 5cm, trenowałem wcześniej tae kwon do itf, jestem na tyle sprawny że mogę uczęszczać na sporty walki zainteresowałem się muay thai i trenuję je od 6miesięcy, obecny mój problem mimo iż niewielkiego formatu jednak przeszkadza mi, tzn w tae kwon do trener nie kład [...]
Witam, Zacząłem sporo wcześniej przygotowania do mistrzostw polski w bjj gdzie będę startował w kategorii do 70kg w kimonie. Obecnie byłem na diecie poleconej przez mojego trenera, dzięki niej zleciałem przez 7 tyg około 5kg oraz udało mi się w niecały miesiąc pozbyć się 3% tłuszczu (z 13 na 10) przy wzroście mięśni prawie o 2kg... Niestety na tą [...]
Witam. Mam zamiar wskoczyć na propa na 10 tygodni. Cykl pod sporty walki głównie, w planach trochę masy, lepsza regeneracja, większa siła. Miska mocno dopięta, celem jakość, a nie zalanie się wodą. Zrobione wszystkie badania - mocz, morfologia, nerki, wątroba, lipidogram - wszystko idealnie. Hormony: Testosteron 4,36 ng/mL 1,75 - 7,81 Wolny [...]
Witam, ćwiczę 2 razy w tygodniu sztuki wali ( poniedziałek, środa) chciałbym nieco zwiększyć masę mięśni i podkreślić ich wygląd, na siłowni mogę trenować w pozostałe dni, dotychczas trenowałem FBW z dużym nastawieniem na kondycję, wkleję 2 treningi i proszę o dobór lepszego ;) Dzień 1: Przysiad z hantlami 3x12 Ściąganie linki wyciągu górnego [...]
Cześć, w porozumieniu z moderatorką działu zamieszczam ankietę dotyczącą wpływu treningu sportów walki na stosunek do używek oraz agresję. Będę pisać pracę zaliczeniową dotyczącą tego tematu i bardzo pomożecie mi uzupełniając krótką ankietę. Całość składa się z 6 pytań, więc na pewno można ją rozwiązać w 3-5 minut. Oczywiście zależy mi na [...]